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丹家道功八段锦 第六段怒目攒拳神力添,练一会力大如虎神力现

www.yuechun.net2019-09-05

04: 09: 26医学快速药物

第六段是尖叫和尖叫,增加力量

[歌诀]

四匹扁马像蹲下,两个拳头握住腰部和肘部。

愤怒激起肝脏,拳头像山一样破碎。

当你张开手指时,你的拳头就像铁一样坚硬。

从左边开出接受循环训练,打破石头打开砖块消除叛徒。

[做法]

1.直立,两只脚一步一步,两只手臂自然挂在身体的一侧,冷静地调整。 (图3-40)

腿弯曲成马的阶梯桩。同时,双手伸出手,将拳头拉向左右两侧,拳头向外,拳头向上,拳头朝上。之前,眼睛直视前方。 (图3-41)

[图片]图3-40

[图片]图3-41

左拳从腰部冲到前面,手臂平坦,拳头向下,拳头朝前。与此同时,两只眼睛突然砰地一声瞪着前方。 (图3-42)

{! - PGC_COLUMN - }

左拳五指砰地一声打开,手掌向前,手指向上。 (图3-43)

5.左手掌用于向外推动手腕,手扣成拳头,拳头向上,慢慢拉回左腰。 (图3-44,图3-45)

44,图3-45)

6.右拳,动作方法与左臂法相同,但方向相反。根据上述动作,重复拳击练习。根据他自己的体力,拳击有“日出数千,开砖的力量”,并且练习了很多。

[图片]图3-44

[图片]图3-45

7.完成左右拳后,您可以关闭游戏。左脚靠近右脚内侧,身体竖立。双手落入身体的手掌,指尖向下,手掌向内,呼吸调整。 (图3-46)

[图片]图3-46

[点]

当你打拳时呼气,你的眼睛会捡起,你的手指会紧握你的手柄;当你抓住它们时,你会吸气并使用黑暗;当你回到腰部时,你的身体会放松,你就会准备好去。

[功能]

这种潜在的手,四肢,腰部和眼部肌肉的运动,可以放松身体的空气,增强肺部,同时激发大脑皮层和植物神经,有利于血液和血液,并具有加强肌肉和肌肉的作用整个身体。

第六段是尖叫和尖叫,增加力量

[歌诀]

四匹扁马像蹲下,两个拳头握住腰部和肘部。

愤怒激起肝脏,拳头像山一样破碎。

当你张开手指时,你的拳头就像铁一样坚硬。

从左边开出接受循环训练,打破石头打开砖块消除叛徒。

[做法]

1.直立,两只脚一步一步,两只手臂自然挂在身体的一侧,冷静地调整。 (图3-40)

腿弯曲成马的阶梯桩。同时,双手伸出手,将拳头拉向左右两侧,拳头向外,拳头向上,拳头朝上。之前,眼睛直视前方。 (图3-41)

[图片]图3-40

[图片]图3-41

左拳从腰部冲到前面,手臂平坦,拳头向下,拳头朝前。与此同时,两只眼睛突然砰地一声瞪着前方。 (图3-42)

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左拳五指砰地一声打开,手掌向前,手指向上。 (图3-43)

5.左手掌用于向外推动手腕,手扣成拳头,拳头向上,慢慢拉回左腰。 (图3-44,图3-45)

44,图3-45)

6.右拳,动作方法与左臂法相同,但方向相反。根据上述动作,重复拳击练习。根据他自己的体力,拳击有“日出数千,开砖的力量”,并且练习了很多。

[图片]图3-44

[图片]图3-45

7.完成左右拳后,您可以关闭游戏。左脚靠近右脚内侧,身体竖立。双手落入身体的手掌,指尖向下,手掌向内,呼吸调整。 (图3-46)

[图片]图3-46

[点]

当你打拳时呼气,你的眼睛会捡起,你的手指会紧握你的手柄;当你抓住它们时,你会吸气并使用黑暗;当你回到腰部时,你的身体会放松,你就会准备好去。

[功能]

这种潜在的手,四肢,腰部和眼部肌肉的运动,可以放松身体的空气,增强肺部,同时激发大脑皮层和植物神经,有利于血液和血液,并具有加强肌肉和肌肉的作用整个身体。

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