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甜美的夏日芭比——Lisa的骨感身材与法式长裙的仙女穿搭

www.yuechun.net2019-09-15

10: 42: 49瑜伽有胸部

小米语录:皮肤是多功能,高效燃脂瑜伽,对夏季旅行至关重要

夏威夷的丽莎穿着时髦的白色连衣裙,穿着的凉爽显露出甜美的寒风。据推测,只有瘦小的身体才能穿上这种可爱和性感的魅力。

夏季旅行必备的新衣服特别适合在沙滩上穿着。 Lisa这款白色镂空连衣裙采用独特设计。这种中空设计将使车身曲线略显轮廓,并且松散的设计也可用于修改它。

白色简约而优雅,Lisa皮肤的身材会穿长裙,看起来很酷。它看起来很高贵。长裙本身有荷叶边和飘逸的白色领带,既老又可爱。

黑色修身连衣裙也彰显丽莎的纤细身材,腰部设计使丽莎的“A4”腰部精致迷人,神秘的黑色衬托出肤色,同时在视觉上具有纤细的效果。也非常适合夏季旅行。

无论是复古的白色连衣裙还是纤细的黑色连衣裙,你都需要穿着纤细的身体曲线,身体的骨骼可以让人在视觉上增加点数。那么我们如何开发Lisa的高品质骨骼呢?跟随今天的瑜伽,改变你的身体曲线!

Look1:初步成型

改变身体曲线的第一步是初始可塑性,主要是基于拉伸,它消耗身体积累的脂肪,增强身体的可塑性,并为以后的高效脂肪燃烧做好准备。

坐角

完全打开臀部直线。第一次练习你的伴侣可能有点困难,从腿部的某个角度开始。在线上。打开胸部,促进上肢的血液循环!

侧角扭曲

侧角扭转型需要用一条腿弯曲而另一条腿完全伸展作为支撑。弯曲时,应尽量降低重心,膝盖不应超过脚趾。

Look2:肌肉伸展

它更突出,更容易创建骨骼。

单腿侧伸展

以坐姿打开这个姿势,将一条腿伸展到一侧,拉直另一条腿,用手抬起,并试着靠近身体。练习时,尽量伸展膝盖,感受伸展的腿部肌肉。还要注意打开胸部!

单腿格拉维亚

这是一种困难的形式,双手作为支撑,腿来回伸展,试图保持直线。用你的腰部和腹部抬起你的下肢离开地面。练习时小心不要弯曲脊柱。

身体靠近地面,一条腿向前延伸,鞋底放在头部侧面。它可以用双手的力量固定,背面的腿需要拉直。

Look3:核心实践

以腰腹部为锻炼的核心部分,通过改变四肢的运动,肌肉随处可见,身体曲线形状更均匀,连续。核心练习的强度很大。练习后别忘了按摩酸痛的肌肉!

神猴风格

类似于直线的就座角度,腿部处于分裂状态,并且下肢完全展开。这种类型的身体需要腹部肌肉能够保持,收紧腹部,调整呼吸,并且可以使高强度的腿部伸展更加纤细。弯曲在大腿内侧。

双手合十,引导上半身向上伸展。保持双臂靠近耳朵,这样可以保持胸部开放。上面的伸展姿势也非常有助于塑造背部的曲线。练习姿势时,需要注意调整呼吸。

魔术椅变种

腿向两侧弯曲,重心向下移动,支撑点逐渐转移到脚趾。保持身体平衡,双手交叉,将上半身放下。这种姿势可以使锁骨和肩部的曲线更加明显,突出身体的美感。

替代练习瑜伽更有效,并且在练习中有遵循的规则。高大,高大的夏日人物是人群的焦点,白色镂空连衣裙带着诱人的仙女,甜美而悦目。 Lisa的身体策略已经准备就绪,让我们标记瑜伽姿势并开始练习!

小米语录:皮肤是多功能,高效燃脂瑜伽,对夏季旅行至关重要

夏威夷的丽莎穿着时髦的白色连衣裙,穿着的凉爽显露出甜美的寒风。据推测,只有瘦小的身体才能穿上这种可爱和性感的魅力。

夏季旅行必备的新衣服特别适合在沙滩上穿着。 Lisa这款白色镂空连衣裙采用独特设计。这种中空设计将使车身曲线略显轮廓,并且松散的设计也可用于修改它。

白色简约而优雅,Lisa皮肤的身材会穿长裙,看起来很酷。它看起来很高贵。长裙本身有荷叶边和飘逸的白色领带,既老又可爱。

黑色修身连衣裙也彰显丽莎的纤细身材,腰部设计使丽莎的“A4”腰部精致迷人,神秘的黑色衬托出肤色,同时在视觉上具有纤细的效果。也非常适合夏季旅行。

无论是复古的白色连衣裙还是纤细的黑色连衣裙,你都需要穿着纤细的身体曲线,身体的骨骼可以让人在视觉上增加点数。那么我们如何开发Lisa的高品质骨骼呢?跟随今天的瑜伽,改变你的身体曲线!

Look1:初步成型

改变身体曲线的第一步是初始可塑性,主要是基于拉伸,它消耗身体积累的脂肪,增强身体的可塑性,并为以后的高效脂肪燃烧做好准备。

坐角

完全打开臀部直线。第一次练习你的伴侣可能有点困难,从腿部的某个角度开始。在线上。打开胸部,促进上肢的血液循环!

侧角扭曲

侧角扭转型需要用一条腿弯曲而另一条腿完全伸展作为支撑。弯曲时,应尽量降低重心,膝盖不应超过脚趾。

Look2:肌肉伸展

它更突出,更容易创建骨骼。

单腿侧伸展

以坐姿打开这个姿势,将一条腿伸展到一侧,拉直另一条腿,用手抬起,并试着靠近身体。练习时,尽量伸展膝盖,感受伸展的腿部肌肉。还要注意打开胸部!

单腿格拉维亚

这是一种困难的形式,双手作为支撑,腿来回伸展,试图保持直线。用你的腰部和腹部抬起你的下肢离开地面。练习时小心不要弯曲脊柱。

身体靠近地面,一条腿向前延伸,鞋底放在头部侧面。它可以用双手的力量固定,背面的腿需要拉直。

Look3:核心实践

以腰腹部为锻炼的核心部分,通过改变四肢的运动,肌肉随处可见,身体曲线形状更均匀,连续。核心练习的强度很大。练习后别忘了按摩酸痛的肌肉!

神猴风格

类似于直线的就座角度,腿部处于分裂状态,并且下肢完全展开。这种类型的身体需要腹部肌肉能够保持,收紧腹部,调整呼吸,并且可以使高强度的腿部伸展更加纤细。弯曲在大腿内侧。

双手合十,引导上半身向上伸展。保持双臂靠近耳朵,这样可以保持胸部开放。上面的伸展姿势也非常有助于塑造背部的曲线。练习姿势时,需要注意调整呼吸。

魔术椅变种

腿向两侧弯曲,重心向下移动,支撑点逐渐转移到脚趾。保持身体平衡,双手交叉,将上半身放下。这种姿势可以使锁骨和肩部的曲线更加明显,突出身体的美感。

替代练习瑜伽更有效,并且在练习中有遵循的规则。高大,高大的夏日人物是人群的焦点,白色镂空连衣裙带着诱人的仙女,甜美而悦目。 Lisa的身体策略已经准备就绪,让我们标记瑜伽姿势并开始练习!

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